打拼年轻人的敌人—星期天忧郁症 http://www.zgbdf.net/baidianfengbaojian/yiyuzheng/m/20653.html膝关节骨性关节炎膝关节骨性关节炎是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾病，多发生于中老年人。膝关节骨性关节炎的病因1慢性劳损2肥胖3骨质疏松4外伤和力的承受不平衡5膝关节的受凉受寒会造成关节的疼痛和活动受限膝关节骨性关节炎的临床表现1关节疼痛2关节肿胀3打软腿4关节功能障碍膝关节骨性关节炎的治疗
针刀治疗
五指环扣定位法
出针后刀口瘀血自然流出数滴，更有利于改善局部微循环。局部纱布敷盖固定，3天治疗1次，5次为1个疗程。膝关节髌骨软化症内侧附韧带损伤膝关节腔玻璃酸钠营养法
相当于给发动机加机油，润滑和营养关节软骨及关节面，每周1次，5次1疗程。如何缓解膝关节痛？1缓步行走膝痛缓解后首先应进行行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间，在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。2骑自行车每天30~40分钟的骑车运动，可以令膝痛的人收到意想不到的疗效。
3慢跑对于膝关节症状不是很严重的老人，慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时最好用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。
4高位马步两膝稍变曲(10~30度)，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。
5仰卧抬腿仰卧床上，患腿上抬15度左右，初做时可保持1~3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2~3次。
6直身跪坐晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。
诊室地点骨科门诊二楼3诊室
出诊时间周一上午，周二、四、五全天，周六上午
初审：谭加群
编审：梁密锋王宇程
审核：陈永韶
预览时标签不可点文章已于修改