全国哪家医院治疗白癜风 http://news.39.net/bjzkhbzy/170102/5188959.html
“不晓得咋的，最近总腰酸背痛。”
“那要多休息休息。”
“哎，就是感觉越休息越不舒服。”
其实不良的睡姿
往往会是腰酸背痛的主要原因
下面我们就来看看怎么睡觉才是最好的。
为何这些睡姿都“伤腰”
侧卧时会让腰椎、脊柱长时间处于旋转状态扭转会导致椎间盘内相邻的环状胶原纤维之间产生压力椎间盘内压力增大导致髓核向一定方向突出从而引发腰椎间盘突出症侧卧腰部肌肉也没有得到放松长时间的紧张导致疲劳最终引发疼痛同时这个睡姿骶髂关节也处于紧张状态久而久之骶髂关节紊乱就会出现这是腰痛的重要原因之一趴睡时头颈偏向一侧颈部肌肉会很紧张时常会引发颈椎病而颈腰的肌肉有着密切的联系间接引发腰部疼痛美人卧时身体侧卧且斜靠在靠枕上脊柱保持在侧曲的状态长此以往患者可能出现不同程度的脊柱侧弯腰痛也就来了这两种睡姿最解乏
侧卧时枕头选择合适的高度使颈部不发生侧曲双腿夹一个枕头同时屈髋、屈膝°左右这样脊柱保持同一个水平线上肌肉可以充分放松习惯侧卧且要一腿屈曲一腿伸直的朋友可以把手臂和屈曲的腿部垫高普通人群左右侧卧均可建议严重的心功能不全患者及心衰患者避免左侧卧位防止由于血流动力不稳定等原因加重症状仰卧时膝关节下方腘窝处垫一个枕头头部枕头高低适中颈部充分支撑这样骨盆不会过度前倾腰背部肌肉可以充分放松睡着后控制不了睡姿怎么办？
睡眠中翻身主要是为了调整皮肤温度以及改变不良姿势缓解肌肉疲劳、防止脊柱歪曲所以采用正确健康的睡姿可以使肌肉不易疲劳翻身也会减少而养成良好的睡姿建立较好的肌肉记忆即使翻身也会自然地保持比较健康的睡姿医院是日照首家治疗医院。中医科和外科作为我院两大特色科室，强强联合，将中医传统特色和西医现代优势完美融合，为患者量身定做个性化的治疗方案，主治颈肩腰腿痛、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、膝骨性关节炎、风湿类风湿性关节炎、腰部软组织损伤、颞下颌关节功能紊乱病、中风后遗症（偏瘫）、面神经麻痹、三叉神经痛、头痛、眩晕、带状疱疹神经痛、免疫性疾病等。我们秉承“专科、专业、专注良知、严谨、奉献”的理念，坚持以最先进的专业技术，最低的风险，最优质的服务为患者提供创伤小、痛苦小、费用低的最佳治疗。
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